Regarder une flamme

La méditation sur une flamme convient aux personnes à l’esprit particulièrement visuel. Votre attention se concentre sur al flamme d’une bougie, mais vous pouvez aussi choisir d’autres objets sur lesquels cibler. Placez une bougie allumée à un endroit où la flamme est bien visible. Asseyez-vous sur plusieurs respirations et détendez vous. Ouvrez ensuite les yeux et concentrez toute votre attention sur la flamme de la bougie. Portez sur la flamme un regards doux. Si l’attention s’égare, ramenez-la tranquillement  vers la flamme. Poursuivez de la sorte jusqu’à la fin de la méditation. Prêtez à nouveau attention au reste de votre corps et aux sons de la pièce. Bougez délicatement et étirez vos muscles…

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A Propos

Tout sur l'Inde et son actualités ! Voila ce que je vous propose de partager sur India Calling, mon blog dédié à l'Inde. Objectif ? vous faire partager ma passion de ce pays magique. Tombée amoureuse de cette destination il y a quelques années, j'y suis retourné à de nombreuses reprises. N'hésitez pas à poser des questions, à en parler autour de vous et à partager également vos bons plans sur l'inde ! Bonne visite !